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Entraînement cardio par excellence, le spinning est activité idéale pour perdre du poids sans soucis climatique Vous pratiquez le vélo et recherchez un entraînement avec de nouveaux stimulants dans le but d'améliorer vos qualités physiques et musculaires Prenez part à une séance de spinning et vous n'en démordrez plus Tonification, amélioration de votre capacité cardio-respiratoire et renforcement musculaire de vos jambes, le spinning et RPM est une activité physique pouvant faire perdre jusque 800 calories par séance.Ce cour collectif motivant et convivial est fortement recommandé si un de vos objectif est de perdre du poids. Chaque vélo étant muni d'une courroie à résistance variable, vous pouvez ajuster l'intensité tout au long de l'entraînement en fonction de votre niveau et selon les directives de l'entaîneur.Que vous soyez un cycliste expérimenté, intermédiaire ou simplement débutant, vous y trouverez votre compte. Cette activité physique génère aussi moins d'impact sur les articulations que la course à pied ou les sports de type aérobiques. Toutefois, le spinning ou RPM est déconseillé pour les personnes dont la condition physique est moyenne (demander conseil a vos professeurs comment vous y prendre pour y arriver) plusieurs niveaux peuvent être accumulé. Déroulement d'une séance Une fois le vélo bien réglé et ajusté, un échauffement doux et calme vous est proposé. Par la suite, votre instructeur vous entraîne à travers des simulations de montée, de sprints et de course contre la montre, le tout dans une atmosphère musicale soigneusement sélectionnée et des plus dynamiques. Après efforts, une période de retour au calme est absolument indispensable pour permettre à votre c?ur de retrouver son rythme normal. Si vous en avez besoin continué en dehors du cour dans la salle à vitesse modérée. Aussi ne négligez pas la période d'étirement avant et la fin du programme des muscles de vos jambes (quadriceps, ischio-jambiers, mollets...afin d'éviter et de prévenir tout risque de blessures.